Resumen Entrenamientos Semana 25 al 30 – Octubre – 2011

Primera de 4 semanas de entrenamientos para la ULTRA TRAIL AM ( Barcelos, Portugal ) dia 27 Noviembre 2011. Entrenamiento suaves y con poco desnivel.

25-10-2011   Natación: 2100 metros.

26-10-2011   Carrera: 16.3 kms a 4:20 minutos/km.

27-10-2011   Carrera: 14.3 kms a 4:30 minutos/km.

28-10-2011   Carrera: 19.2 kms a 4:40 minutos/km.

29-10-2011   Carrera: 17.3 kms a 4:35 minutos/km.

30-10-2011   Natación: 1900 metros.

TOTALES SEMANA:

Carrera:  67.1 kms

Natación: 4000 metros